Γιατί απομακρύνω τους ανθρώπους; Να κατανοήσουμε το μοτίβο

Γνωρίζεις κάποιον που πραγματικά νοιάζεται για σένα. Όλα πάνε καλά. Και μετά, σχεδόν χωρίς να το αποφασίσεις, σωπαίνεις, ακυρώνεις σχέδια, προκαλείς καβγά ή πείθεις τον εαυτό σου ότι ποτέ δεν το ήθελες. Αν ρωτάς συνέχεια τον εαυτό σου γιατί απομακρύνω τους ανθρώπους ενώ ένα κομμάτι σου λαχταρά τη σύνδεση, δεν είσαι χαλασμένος και σίγουρα δεν είσαι μόνος. Αυτό το μοτίβο συνήθως έχει λιγότερο να κάνει με το άτομο μπροστά σου και περισσότερο με ό,τι έμαθε το σώμα σου για την εγγύτητα πριν από πολύ καιρό.

Το να απομακρύνεις τους ανθρώπους είναι συχνά ένα προστατευτικό αντανακλαστικό, όχι μια προτίμηση. Το να καταλάβεις από πού προέρχεται είναι το πρώτο βήμα για να χαλαρώσει η λαβή του.

Τι σημαίνει να απομακρύνεις τους ανθρώπους;

Το να απομακρύνεις τους ανθρώπους είναι η συνήθεια να δημιουργείς απόσταση — συναισθηματική ή σωματική — ακριβώς όταν η οικειότητα αρχίζει να μεγαλώνει. Μπορεί να μοιάζει με αποτράβηγμα, ψυχρότητα, υπερβολική εστίαση στα ελαττώματα του άλλου ή επινόηση λόγων να φύγεις πριν σε εγκαταλείψουν. Στη γλώσσα της προσκόλλησης, αυτή η συμπεριφορά συνδέεται έντονα με τα αποφευκτικά και φοβικά-αποφευκτικά (αποδιοργανωμένα) μοτίβα, που συχνά σχηματίζονται όταν οι πρώτοι φροντιστές ήταν ασυνεπείς, καταβλητικοί ή μη διαθέσιμοι.

Όταν κάποτε η εγγύτητα ερχόταν μαζί με πόνο ή απροβλεψιμότητα, το μυαλό σου έμαθε σιωπηλά έναν κανόνα: το να πλησιάζεις είναι επικίνδυνο. Έτσι, ακόμη και σε ασφαλείς σχέσεις σήμερα, ο παλιός συναγερμός μπορεί να χτυπήσει — και το να απομακρύνεσαι νιώθει σαν ανακούφιση. Περίεργος πού βρίσκεσαι; Ένα γρήγορο τεστ στιλ προσκόλλησης μπορεί να σε βοηθήσει να ονομάσεις το μοτίβο αντί να νιώθεις ότι σε κυβερνά.

Σημάδια ότι απομακρύνεις τους ανθρώπους

• Το αντίστροφο αποτέλεσμα της εγγύτητας: όσο περισσότερο κάποιος δείχνει ότι νοιάζεται, τόσο πιο άβολα ή παγιδευμένος νιώθεις.
• Προληπτικές έξοδοι: τερματίζεις τα πράγματα — ή αποσυνδέεσαι συναισθηματικά — πριν προλάβει ο άλλος να σε απογοητεύσει ή να σε αφήσει.
• Κυνήγι ελαττωμάτων: όταν μια σχέση γίνεται σοβαρή, ξαφνικά παρατηρείς όλους τους λόγους που «δεν θα πετύχει».
• Ανάγκη για πολύ χώρο: λαχταράς την ανεξαρτησία τόσο έντονα που οι ανάγκες ενός συντρόφου μπορεί να μοιάζουν με πίεση ή πνιγμό.
• Ζεστό και κρύο: ταλαντεύεσαι ανάμεσα στο να θέλεις εγγύτητα και να τη φοβάσαι, μερικές φορές την ίδια μέρα.
• Υποβάθμιση των αναγκών σου: λες στον εαυτό σου ότι δεν χρειάζεσαι κανέναν, ακόμη κι όταν νιώθεις μοναξιά.

Το να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε μερικά από αυτά δεν είναι διάγνωση — είναι απλώς χρήσιμη πληροφορία για το πώς το σύστημα προσκόλλησής σου τείνει να σε προστατεύει.

Γιατί έχει σημασία αυτό το μοτίβο

Αν μείνει ανεξέταστο, το να απομακρύνεις τους ανθρώπους μπορεί σιωπηλά να διαμορφώσει ολόκληρη τη ζωή σου. Στις ρομαντικές σχέσεις μπορεί να δημιουργήσει έναν οδυνηρό κύκλο: λαχταράς την αγάπη, την αποκτάς, πανικοβάλλεσαι, αποτραβιέσαι και μετά θρηνείς για τη σύνδεση που μόλις έσπρωξες μακριά. Οι σύντροφοι μπορεί να νιώσουν μπερδεμένοι ή απορριφθέντες, κάτι που μπορεί να επιβεβαιώσει τον ίδιο τον φόβο — οι άνθρωποι φεύγουν — που ξεκίνησε το μοτίβο.

Ξεχειλίζει και στις φιλίες και στη δουλειά. Ίσως κρατάς τους συναδέλφους σε απόσταση χεριού, δυσκολεύεσαι να ζητήσεις βοήθεια ή εγκαταλείπεις πολλά υποσχόμενες σχέσεις πριν βαθύνουν. Με τον καιρό, η απόσταση που δημιουργείς για να νιώθεις ασφαλής μπορεί να αρχίσει να μοιάζει με μοναξιά. Τα καλά νέα: τα μοτίβα προσκόλλησης είναι μαθημένα, που σημαίνει ότι μπορούν και να ξεμαθευτούν απαλά. Επειδή αυτά τα μοτίβα συχνά επικαλύπτονται με παλιές βασικές πεποιθήσεις για την αξία και την ασφάλεια, η κατανόησή τους μπορεί να ξεκλειδώσει αλλαγή σε περισσότερους από έναν τομείς της ζωής σου.

Μετατρέποντας την αυτοπαρατήρηση σε επίγνωση

Δεν μπορείς να αλλάξεις ένα μοτίβο που δεν βλέπεις καθαρά. Ξεκίνα με περιέργεια αντί για κριτική: την επόμενη φορά που νιώθεις την παρόρμηση να αποτραβηχτείς, σταμάτα και ρώτησε τον εαυτό σου τι φοβάμαι ότι θα συμβεί αν μείνω κοντά τώρα; Το να ονοματίσεις τον φόβο — να παγιδευτείς, να πληγωθείς ή να εγκαταλειφθείς — του αφαιρεί μέρος της αυτόματης δύναμής του.

Ένα δομημένο τεστ μπορεί να επιταχύνει αυτή τη διαύγεια. Το Free Attachment Style Test της Peachy σε καθοδηγεί μέσα από το πώς αντιδράς στην εγγύτητα, τη σύγκρουση και τον χώρο, και μετά σου καθρεφτίζει το πιθανό στιλ προσκόλλησής σου με ζεστή, απλή γλώσσα. Είναι ένα σημείο εκκίνησης για αυτογνωσία — όχι διάγνωση — και μπορεί επιτέλους να κάνει το αόρατο μοτίβο διαχειρίσιμο.