Tabia ya kupinga katika uhusiano: ni nini na kwa nini hutokea

Unatuma ujumbe. Saa nzima inapita bila jibu, na kitu kifuani kinaanza kupanda. Unaangalia simu tena. Unaandika kitu chepesi zaidi, unafuta, kisha unatuma kitu chenye ukali. Ifikapo jioni, ama umepiga simu mara tatu mfululizo, ama umenyamaza kabisa ili uone kama ataona. Kama lolote kati ya hayo linakugusa, tayari umekutana na tabia ya kupinga katika uhusiano, mojawapo ya mambo yanayoeleweka vibaya zaidi kuhusu mfumo wa mshikamano wa binadamu.

Tabia ya kupinga huitwa mara nyingi drama, kushikamana kupita kiasi, au michezo. Mara chache sana ni mojawapo ya hayo. Ni mfumo wa neva unaoamini kwamba uhusiano muhimu unateleza, ukifanya kile ulichojifunza zamani ili kupata jibu.

Tabia ya kupinga ni nini?

Tabia ya kupinga ni kitendo chochote unachofanya ili kulazimisha mawasiliano au uhakikisho unapohisi umbali unafunguka kati yako na mtu unayempenda. Wazo hili linatoka kwenye utafiti wa mshikamano, ambapo watoto wachanga waliotenganishwa na mlezi walionekana wakilia, wakishikilia na wakitafuta. Kwa mtoto mchanga hiyo ni mbinu yenye kelele lakini yenye ufanisi mkubwa, kwa sababu inamrudisha mlezi. Watu wazima wanabaki na waya ile ile. Tabia yenyewe tu ndiyo inakuwa ya kisasa zaidi, na rahisi zaidi kukanushwa.

Katika mahusiano ya watu wazima, tabia ya kupinga huonekana zaidi pamoja na mshikamano wenye wasiwasi, na katika nusu ya wasiwasi ya muundo wa hofu na kuepuka. Kichocheo karibu kamwe si tukio lenyewe. Jibu la kuchelewa, sauti isiyo na hisia, Jumamosi iliyofutwa: kila moja peke yake ni ndogo. Kinachozifanya kuwa kubwa ni maana ambayo mwili wako unaziambatanisha nayo, mara nyingi toleo la sentensi naenda kuachwa sasa hivi.

Inafaa kusema wazi. Tabia ya kupinga si kasoro ya tabia, na kuiona ndani yako si utambuzi wa ugonjwa. Ni mbinu iliyowahi kufanya kazi, katika uhusiano ambapo njia pekee ya kupata umakini ilikuwa kupandisha sauti. Kuiona wazi ndiko kunakoiondoa kwenye usukani.

Dalili za tabia ya kupinga

• Mawasiliano yanayopanda: Unapiga simu, unaandika na unaangalia mara nyingi zaidi kuliko unavyotaka kweli, kisha unaona aibu baadaye.
• Ukimya wa mkakati: Unanyamaza si kwa sababu unahitaji nafasi, bali ili ukimya uonekane naye aje kukutafuta.
• Kuhesabu muda: Unasubiri kwa muda ule ule waliokusubirisha kabla ya kujibu, ili ucheleweshaji wenyewe uwe ujumbe.
• Ishara za wivu: Unataja kwamba mtu mwingine amekuvutiwa, au unaacha dalili mahali itakapoonekana, ili tu kuona kama kitu kitasogea.
• Kutishia kuondoka: Unasema imeisha, au labda mnapaswa kuachana, katika dakika ile ile ambayo unataka hivyo kwa kiwango kidogo zaidi.
• Ugomvi wa usiku wa manane: Unaanzisha mabishano saa sita usiku kwa jambo dogo, kwa sababu ugomvi angalau ni mawasiliano.
• Majaribio ya kimya: Unaacha simu yake ilie bila kuipokea ili uone kama atajaribu tena, kisha unasoma jibu kama uthibitisho wa thamani yako.

Kujitambua katika baadhi ya haya hakumaanishi kuna tatizo ndani yako. Kunamaanisha mfumo wako wa mshikamano una kengele anayoipenda, na ndio kwanza umejifunza sauti yake.

Kwa nini muundo huu ni muhimu

Tabia ya kupinga ina kejeli kali. Kila hatua kwenye orodha ile imekusudiwa kumvuta mtu karibu, na karibu kila moja humfanya mwenzi ambaye tayari yuko mbali arudi nyuma zaidi. Hasa kwa mwenzi anayeepuka, kupanda huku husomeka kama shinikizo, yeye hujitoa ili avumilie, na kengele yako hulia zaidi. Mzunguko huu una jina katika kazi ya mshikamano: mzunguko wa wasiwasi na kuepuka. Ukishaanza kuzunguka, wote wawili hujiona ndio waliojeruhiwa.

Gharama yake inakuangukia wewe pia, mbali na uhusiano wenyewe. Jioni hupotea katika kusoma tena mazungumzo ya zamani. Usingizi huwa mwepesi. Umakini kazini hutawanyika, kwa sababu sehemu ya fikra zako imeegeshwa kwenye skrini. Kisha kuna hisia ya asubuhi inayofuata, aibu ndogo ya kutuma ujumbe wa nne, ambayo kimyakimya hula jinsi unavyojiona. Kwa kuwa uangalifu huu unatumia mafuta yale yale kama mifumo ya wasiwasi ya kila siku, kutuliza mmoja mara nyingi hutuliza mwingine.

Kugeuza msukumo kuwa taarifa

Huwezi kujiondoa kwenye msukumo wa kupinga kwa kuamua kuwa na wasiwasi kidogo. Kinachofanya kazi ni kupanua nafasi kati ya hisia na kitendo, hata kwa dakika chache, kisha kuuliza maswali mawili. La kwanza: kwa kweli ninaogopa nini sasa hivi? La pili: ningeomba nini kama ningesema moja kwa moja, bila mtego wowote? Toleo la moja kwa moja, nimeona umekuwa kimya leo na hilo limenitia wasiwasi, karibu kila mara hupata jibu la upole zaidi kuliko mkakati.

Kuwa na picha wazi ya mtindo wako wa mshikamano hufanya maswali hayo yawe rahisi kufikia. Free Attachment Style Test kutoka Peachy hupitia jinsi unavyojibu ukaribu, umbali na mgogoro, kisha hukurudishia muundo wako unaowezekana kwa lugha rahisi na ya joto. Ni chombo cha kujitafakari, si utambuzi wa ugonjwa, na ni cha faragha. Ukitaka kuendelea baadaye, Peachy anaweza kuzungumza nawe kuhusu chochote kati ya hayo.