உறவில் எதிர்ப்பு நடத்தை: இது என்ன, ஏன் நிகழ்கிறது

ஒரு செய்தி அனுப்புகிறாய். ஒரு மணி நேரம் ஆகியும் பதில் இல்லை, மார்பில் ஏதோ ஒன்று மேலே ஏறத் தொடங்குகிறது. மீண்டும் தொலைபேசியைப் பார்க்கிறாய். மென்மையான ஒன்றை எழுதி, அழித்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக கூர்மையான ஒன்றை அனுப்புகிறாய். மாலைக்குள் ஒன்று தொடர்ந்து மூன்று முறை அழைத்திருப்பாய், அல்லது அவர் கவனிக்கிறாரா என்று பார்க்க முற்றிலும் அமைதியாகியிருப்பாய். இதில் ஏதேனும் பரிச்சயமாக இருந்தால், நீ ஏற்கனவே உறவில் எதிர்ப்பு நடத்தையை சந்தித்துவிட்டாய். மனிதப் பற்றுதல் அமைப்பு செய்யும் செயல்களில் மிகவும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுவது இதுதான்.

எதிர்ப்பு நடத்தையை பொதுவாக நாடகம், ஒட்டிக்கொள்ளுதல் அல்லது விளையாட்டு என்று சொல்கிறார்கள். அது அரிதாகவே அப்படி இருக்கும். ஒரு முக்கியமான உறவு நழுவிச் செல்கிறது என்று நம்பும் நரம்பு மண்டலம், ஒரு பதிலைப் பெற ஒரு காலத்தில் கற்றுக்கொண்டதைச் செய்கிறது.

எதிர்ப்பு நடத்தை என்றால் என்ன?

நேசிக்கும் ஒருவருக்கும் உனக்கும் இடையே தூரம் விரிவதாக உணரும்போது, தொடர்பையோ ஆறுதலையோ வலுக்கட்டாயமாகப் பெற நீ செய்யும் எந்தச் செயலும் எதிர்ப்பு நடத்தைதான். இந்தக் கருத்து பற்றுதல் ஆய்வுகளிலிருந்து வந்தது. பராமரிப்பாளரிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் அழுவது, ஒட்டிக்கொள்வது, தேடுவது கவனிக்கப்பட்டது. குழந்தைக்கு இது சத்தமான, மிகவும் பயனுள்ள உத்தி; ஏனெனில் அது பராமரிப்பாளரைத் திரும்பக் கொண்டுவருகிறது. வளர்ந்தபிறகும் அதே இணைப்பு நீடிக்கிறது. நடத்தை மட்டும் நுட்பமாகி, மறுப்பதற்கு எளிதாகிவிடுகிறது.

வயது வந்தோரின் உறவுகளில் எதிர்ப்பு நடத்தை பெரும்பாலும் கவலைப் பற்றுதலுடன் சேர்ந்து தோன்றுகிறது, மேலும் அச்சம்-தவிர்ப்பு வகையின் கவலை பாதியிலும். தூண்டுதல் என்பது அரிதாகவே அந்த நிகழ்வாக இருக்கும். தாமதமான பதில், உணர்ச்சியற்ற குரல், ரத்தான சனிக்கிழமை: தனித்தனியாகப் பார்த்தால் சிறியவை. அவற்றை பெரிதாக்குவது உன் உடல் அவற்றுக்குத் தரும் அர்த்தம், அது பெரும்பாலும் இப்போது கைவிடப்படப் போகிறேன் என்பதன் ஒரு வடிவம்தான்.

இதைத் தெளிவாகச் சொல்ல வேண்டும். எதிர்ப்பு நடத்தை குணக் குறைபாடு அல்ல, அதை உன்னிடம் அடையாளம் காண்பது நோய் கண்டறிதலும் அல்ல. கவனம் பெற குரலை உயர்த்துவது மட்டுமே வழியாக இருந்த ஒரு உறவில், ஒரு காலத்தில் வேலை செய்த உத்தி இது. அதைத் தெளிவாகப் பார்ப்பதுதான் அது ஆட்சி செய்வதை நிறுத்தும் தருணம்.

எதிர்ப்பு நடத்தையின் அறிகுறிகள்

• அதிகரிக்கும் தொடர்பு: நீ விரும்புவதைவிட மிக அதிகமாக அழைக்கிறாய், எழுதுகிறாய், பார்க்கிறாய், பிறகு அதற்காக வெட்கப்படுகிறாய்.
• திட்டமிட்ட அமைதி: இடம் தேவை என்பதால் அல்ல, அந்த அமைதியை அவர் கவனித்து உன்னைத் தேடி வர வேண்டும் என்பதற்காகவே அமைதியாகிறாய்.
• நேரக் கணக்கு: உன்னை எவ்வளவு நேரம் காக்க வைத்தார்களோ, சரியாக அவ்வளவு நேரம் கழித்தே பதிலளிக்கிறாய், அந்தத் தாமதமே ஒரு செய்தியாக இருக்கட்டும் என்று.
• பொறாமைக் குறிப்புகள்: வேறொருவர் உன்மேல் ஆர்வம் காட்டியதைச் சொல்கிறாய், அல்லது கண்ணில் படும் இடத்தில் ஒரு தடயத்தை விட்டுச் செல்கிறாய், ஏதேனும் அசைகிறதா என்று பார்க்க.
• பிரிவைக் காட்டி மிரட்டுதல்: முடிந்துவிட்டது என்கிறாய், அல்லது பிரிந்துவிடலாம் என்கிறாய், அது நடப்பதை நீ மிகக் குறைவாக விரும்பும் அந்தத் தருணத்திலேயே.
• நள்ளிரவு மோதல்: சிறிய ஒன்றுக்காக நள்ளிரவில் வாக்குவாதத்தைத் தொடங்குகிறாய், ஏனெனில் சண்டையும் ஒருவகைத் தொடர்புதான்.
• அமைதியான சோதனைகள்: மீண்டும் முயற்சிப்பாரா என்று பார்க்க அவர் அழைப்பை எடுக்காமல் விடுகிறாய், வரும் பதிலை உன் மதிப்புக்கான சான்றாகப் படிக்கிறாய்.

இவற்றில் சிலவற்றில் உன்னை அடையாளம் கண்டால், உன்னிடம் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. உன் பற்றுதல் அமைப்புக்கு ஒரு பிடித்த அபாய மணி இருக்கிறது, அதன் ஒலியை நீ இப்போதுதான் கற்றுக்கொண்டாய் என்பதுதான் அர்த்தம்.

இந்த வடிவம் ஏன் முக்கியம்

எதிர்ப்பு நடத்தையில் ஒரு கொடுமையான முரண் உள்ளது. மேலே உள்ள ஒவ்வொரு செயலும் ஒருவரை நெருங்கச் செய்யவே வடிவமைக்கப்பட்டது; ஆனால் ஏற்கனவே விலகியிருக்கும் துணையை அவை மேலும் பின்னால் தள்ளுகின்றன. குறிப்பாக தவிர்க்கும் இயல்புள்ள துணையிடம் இந்த அதிகரிப்பு அழுத்தமாகப் படுகிறது, அவர் சமாளிக்க விலகுகிறார், உன் அபாய மணி இன்னும் உரக்க ஒலிக்கிறது. இந்தச் சுழற்சிக்கு பற்றுதல் ஆய்வில் ஒரு பெயர் உண்டு: கவலை-தவிர்ப்பு சுழற்சி. அது சுழலத் தொடங்கியதும், இருவருமே தாங்கள்தான் காயப்பட்டவர் என்று உணர்கிறார்கள்.

அதன் விலை உறவுக்கு வெளியேயும், உன்மேலும் விழுகிறது. பழைய உரையாடலை மீண்டும் படிப்பதிலேயே மாலைப்பொழுதுகள் மறைகின்றன. தூக்கம் மெலிகிறது. வேலையில் கவனம் சிதறுகிறது, ஏனெனில் உன் கவனத்தின் ஒரு பகுதி எப்போதும் ஒரு திரையருகே நிறுத்தி வைக்கப்பட்டிருக்கிறது. பிறகு மறுநாள் காலையின் உணர்வு இருக்கிறது, நான்காவது செய்தியை அனுப்பிய அந்தச் சிறிய வெட்கம், உன்னை நீ பார்க்கும் விதத்தை அமைதியாகக் கரைக்கிறது. இந்த விழிப்பு அன்றாட பதற்ற வடிவங்கள் ஓடும் அதே எரிபொருளில்தான் ஓடுகிறது; அதனால் ஒன்றை அமைதிப்படுத்தினால் மற்றொன்றும் பெரும்பாலும் அமைதியாகும்.

உந்துதலைத் தகவலாக மாற்றுதல்

அந்தத் தருணத்தில் குறைவாகக் கவலைப்படுவேன் என்று முடிவெடுத்து எதிர்ப்பு உந்துதலிலிருந்து வெளியேற முடியாது. வேலை செய்வது இதுதான்: உணர்வுக்கும் செயலுக்கும் இடையிலான இடைவெளியை சில நிமிடங்களேனும் விரித்து, இரண்டு கேள்விகளைக் கேட்பது. முதலாவது: இப்போது நான் உண்மையில் எதற்குப் பயப்படுகிறேன்? இரண்டாவது: எந்தச் சோதனையும் இல்லாமல் நேரடியாகச் சொன்னால் நான் எதைக் கேட்பேன்? நேரடி வடிவம், இன்று நீ அமைதியாக இருந்தாய், அது எனக்கு கவலையாக இருந்தது, உத்தியைவிட மிக மென்மையான பதிலைப் பெறும்.

உன் பற்றுதல் பாணி தெளிவானால், அந்தக் கேள்விகள் எளிதில் கைக்கு வரும். Peachy-யின் Free Attachment Style Test நெருக்கம், தூரம், மோதல் ஆகியவற்றுக்கு நீ எப்படிப் பதிலளிக்கிறாய் என்பதைக் கடந்து சென்று, உன் சாத்தியமான வடிவத்தை எளிய, அன்பான மொழியில் திருப்பித் தருகிறது. இது சுய புரிதலுக்கான கருவி, நோய் கண்டறிதல் அல்ல, முழுக்க தனிப்பட்டது. அதற்குப் பிறகும் தொடர விரும்பினால், Peachy உன்னுடன் இதைப் பேசும்.