உறவுகளில் ஏன் எனக்கு தொடர்ந்து உறுதி தேவைப்படுகிறது?

அந்த தருணம் உங்களுக்குத் தெரியும். துணை வழக்கத்தை விட சற்று தாமதமாகப் பதில் அனுப்புகிறார், அல்லது "இரவு பேசுவோம்" என்கிறார், உடனே மார்பில் ஏதோ இறுகுகிறது. அந்தச் செய்தியை மீண்டும் படிக்கிறீர்கள். மென்மையாக, எல்லாம் சரியா என்று கேட்கிறீர்கள். சரி என்கிறார். சுமார் இருபது நிமிடங்கள் நம்புகிறீர்கள். பிறகு அதே கேள்வி திரும்பி வருகிறது.

எப்போதாவது ஏன் எனக்கு தொடர்ந்து உறுதி தேவைப்படுகிறது என்று யோசித்திருந்தால், நீங்கள் நினைப்பதை விட சிறந்த கேள்வியைக் கேட்கிறீர்கள். உறுதியைத் தேடுவது குணக் குறையும் இல்லை, பலவீனமும் இல்லை. அது ஒரு வடிவம், வடிவங்களுக்கு வேர் உண்டு. பெரும்பாலும் அந்த வேரின் பெயர் பிணைப்பு: உங்களுக்கு யாரோ தேவைப்படும்போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை உங்கள் ஆரம்ப உறவுகள் கற்பித்த விதம்.

உறுதி தேடுதல் என்பது உண்மையில் என்ன

உறுதி தேடுதல் என்பது இந்த உறவு பாதுகாப்பானது என்பதற்கான ஆதாரத்தை மீண்டும் மீண்டும் தேடுவது. "இன்னும் என்னை விரும்புகிறாயா" எனக் கேட்பது, யாராவது எரிச்சலில் இருக்கிறாரா என சரிபார்ப்பது, பழைய செய்திகளை மீண்டும் படித்து தொனியைத் தேடுவது, ஒரு முகத்தில் மிகச்சிறிய மாற்றத்தையும் தேடுவது. நடத்தை பிரச்சினை இல்லை. எல்லோரும் அவ்வப்போது உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். வேறுபாடு, பதில் வந்த பிறகு நடப்பதில் இருக்கிறது.

இணைப்பு உணர்வு உள்ளுக்குள் நிலைத்திருந்தால், உறுதி வந்து தங்குகிறது. பிணைப்புக் கவலை ஓட்டுநர் இருக்கையில் இருந்தால், உறுதி கரைந்துவிடும். பதில் கிடைக்கிறது, ஆசுவாசம் வருகிறது, அந்த ஆசுவாசத்தின் ஆயுள் சில மணி நேரம். பிறகு சந்தேகம் மீண்டும் வளர்ந்து சுழற்சி தொடங்குகிறது.

ஆய்வாளர்கள் இதை செயல்பாட்டில் இருக்கும் பிணைப்பு அமைப்பு என்கிறார்கள். நெருக்கம் நிச்சயமற்றது என உங்கள் உடல் முடிவு செய்துவிட்டது, எனவே புகை கண்டறியும் கருவி காற்றைத் தொடர்ந்து சோதிப்பது போல அது சோதனைகளைத் தொடர்கிறது. அலாரம் பொய் சொல்லவில்லை. அது வெகுகாலத்துக்கு முன் எரிந்துபோன ஒரு வீட்டுக்கு அளவிடப்பட்டிருக்கிறது, அவ்வளவுதான்.

நீங்கள் உறுதிச் சுழலில் சிக்கியிருக்கும் அறிகுறிகள்

• ஆசுவாசம் விரைவில் காலாவதியாகிறது: காலையில் அமைதிப்படுத்திய பதில் மதியம் மெலிதாகத் தெரிகிறது, சற்று வேறு வார்த்தைகளில் மீண்டும் தேவைப்படுகிறது.
• கேட்பதற்குப் பதிலாக சோதிக்கிறீர்கள்: தேவையைச் சொல்லாமல் அமைதியாகி, கவனிக்கிறார்களா என்று பார்க்கிறீர்கள், அல்லது "ஒன்றுமில்லை" என்று சொல்லிவிட்டு அவர் வலியுறுத்த வேண்டும் என எதிர்பார்க்கிறீர்கள்.
• சிறு மௌனங்கள் பெரிதாக ஒலிக்கின்றன: பதிலில்லாத செய்தி அல்லது சுருக்கமான பதில் தூரமாக வாசிக்கப்படுகிறது, ஒரு தகவல் கூட வருவதற்கு முன் மனம் முழுக் கதையையும் எழுதி முடிக்கிறது.
• கேட்டதற்கே மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள்: "மன்னிக்கவும், தொல்லை தர்றேன்னு தெரியும்" என்று ஆரம்பித்து, ஒரு சாதாரண தேவையை உங்களுக்கு எதிரான சாட்சியாக மாற்றுகிறீர்கள்.
• உரையாடல்களை ஒத்திகை பார்க்கிறீர்கள்: நடக்கும் முன்பே முழு உரையாடலும் மனதில் ஓடுகிறது, அதுவும் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் அவரது மோசமான பதிலுடன்.
• சமாதானமான உடனேயே மிகுந்த அமைதி: மீண்டும் இணைவது அவ்வளவு ஆசுவாசம் தருகிறது, அதற்காக ஒரு பகுதி உங்களுக்குள் சண்டையையே தேவைப்படுத்தத் தொடங்குகிறது.

இப்படியொரு பட்டியலைப் படிப்பது சுடலாம். தீர்ப்பாக அல்ல, வானிலை அறிக்கையாகப் படிக்க முயலுங்கள். இவை வடிவங்கள், அடையாளம் அல்ல.

காதலுக்கு அப்பாலும் இது ஏன் முக்கியம்

உறுதிச் சுழல்கள் ஒரு அறையில் மட்டும் தங்குவதில்லை. அலுவலகத்தில் அதே கம்பி அமைப்பு, அனுப்பும் முன் ஒரு மின்னஞ்சலை ஒன்பது முறை படிப்பதாக, அல்லது மேலாளரின் சுருக்கமான பதிலை ஏமாற்றமாக வாசிப்பதாக வெளிப்படும். நட்பில் அது யார் முதலில் தொடர்பு கொண்டார், மற்றவர் எவ்வளவு தாமதித்தார் என்ற அமைதியான கணக்காக மாறும். குடும்பத்தில் யாருக்கும் கோபப்பட இடம் இல்லாமல் இருக்க தன்னைத் தேவைக்கு மீறி விளக்குவதாக இருக்கலாம்.

விலை உணர்வுபூர்வமானது மட்டுமல்ல. அது நேரமும் கவனமும். ஆபத்திலேயே இல்லாத ஒரு பிணைப்பைக் காவல் காப்பதில் மணிக்கணக்கில் செலவாகிறது, அந்தக் காவலே அது தடுக்க நினைத்த பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது. பல துணைகள், தாங்கள் நேசிக்கப்படுவதாக அல்ல, கண்காணிக்கப்படுவதாக உணர்ந்ததாகச் சொல்கிறார்கள். அது நோக்கத்திற்கு நேர் எதிரானது.

உங்களுக்கும் ஒரு மறைவான விலை உண்டு. நான் நலமாக இருக்கிறேன் என்ற உணர்வு இன்னொருவரின் மனநிலைக்குள் வாழத் தொடங்கும்போது, உங்களை நீங்களே தாங்கிக்கொள்ளும் திறனை இழக்கிறீர்கள். மாற்றத் தகுந்த பகுதி அதுதான், அது மாறக்கூடியதும்கூட. பிணைப்பு வடிவங்கள் கற்றுக்கொள்ளப்பட்டவை, கற்றதை மறுபடி கற்கலாம். பலர் வயது வந்த பிறகு ஈட்டப்பட்ட பாதுகாப்பை நோக்கி நகர்கிறார்கள், பொதுவாக அலாரம் மீண்டும் அளவிடப்படும் அளவுக்கு நீண்ட காலம் நிலையாக இருக்கும் உறவுகள் வழியாக.

இன்னொரு பதிலைவிட அதிகம் உதவுவது

உள்ளுணர்வு சொல்வது இதுதான்: இன்னும் சிறந்த உறுதியைத் தேடு, தெளிவான வார்த்தைகள், உறுதியான வாக்குறுதிகள். அது கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் பலனளிப்பதில்லை, ஏனெனில் இந்தச் சுழல் தகவல் சார்ந்த பிரச்சினை அல்ல. சில விஷயங்கள் அதிகம் உதவும்.

தேவையைச் சோதிக்காமல் நேரடியாகப் பெயரிடுங்கள். "தூரமாக உணர்கிறேன், உன்னுடன் பத்து நிமிடம் வேண்டும்" என்பது ஒரு கோரிக்கை. "இன்று விசித்திரமா இருக்க" என்பது ஒரு சோதனை, சோதனைகள் நெருக்கத்தை அல்ல, தற்காப்பையே உருவாக்கும்.

தூண்டுதலுக்கும் கதைக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் கவனியுங்கள். சுருக்கமான பதில் என்பது உண்மை. "அவர் விலகுகிறார்" என்பது விளக்கம். இரண்டையும் முப்பது வினாடிகள் தனித்தனியாக வைத்திருப்பதே உங்கள் நரம்பு மண்டலம் தானாக அமைதியடைய இடம் தருகிறது.

சில அசௌகரியங்களை வேண்டுமென்றே தீர்க்காமல் விடுங்கள். ஆதாரம் தேடாமல் ஒரு கவலை அலையைக் கடப்பது, மீட்பு இல்லாமலும் அலை கடந்துபோகும் என்பதை உங்கள் உடலுக்கு மெதுவாகக் கற்பிக்கும். இது அசௌகரியமானது, பலனளிக்கக்கூடியது, முதல் முயற்சியில் அரிதாகவே கைகூடும்.

உறுதி தேடலுக்கு அடியில் பெரும்பாலும் ஒரு பழைய நம்பிக்கை இருக்கும்: நான் மிகையானவன், அல்லது நல்லபடி நடந்தால்தான் அன்பு கிடைக்கும். அந்த அடுக்கை தனியாக அல்ல, ஆதரவுடன், சில நேரம் ஆழமான சுய-புரிதல் பணியுடன் சேர்ந்து ஆராய்வது நல்லது.

பார்க்கத் தொடங்க ஒரு இடம்

உங்கள் பிணைப்பு வடிவத்தைப் புரிந்துகொள்வது குழப்பமான பழக்கத்தை வடிவமுள்ள ஒன்றாக மாற்றுகிறது. அதைப் பார்க்க முடிந்ததும், எப்போது அதைப் பின்தொடர்வது, எப்போது கடந்துபோக விடுவது எனத் தீர்மானிக்கலாம். நினைவிலிருந்து உங்களை மதிப்பிடுவதைவிட, ஒழுங்கமைந்த கேள்விகள் பொதுவாகத் தெளிவானவை. ஏனெனில் நினைவு, நீங்கள் ஏற்கனவே அஞ்சுவதை உறுதிப்படுத்தும் சான்றுகளையே சேகரிக்கும்.

Free Attachment Style Test ஒரு சுய-பரிசீலனைக் கருவி. இது எதையும் நோயறிதல் செய்யாது, தகுதியான நிபுணருடனான உரையாடலுக்கு மாற்றும் அல்ல. அது செய்யக்கூடியது ஒன்றே: பெயரின்றி நீங்கள் வாழ்ந்துவரும் ஒரு வடிவத்திற்கு மொழி தருவது.