అటాచ్‌మెంట్ శైలి, బ్రేకప్‌లు: ముగింపు మిమ్మల్ని ఇలానే ఎందుకు తాకుతుంది

బ్రేకప్ కొందరిని ఎందుకు చాలా గట్టిగా తాకుతుంది

ఆరు వారాల క్రితమే ముగిసింది, అయినా మీరు రాత్రి ఒంటిగంటకు మేల్కొని మార్చి నాటి సంభాషణను మళ్లీ చదువుతున్నారు. లేదా సరిగ్గా వ్యతిరేకం జరిగింది: ముగిసింది, విచిత్రంగా చాలా తక్కువ అనిపించింది, పనుల్లో మునిగిపోయారు, ఇప్పుడే అంతా చప్పగా, దూరంగా అనిపిస్తోంది. రెండూ మామూలే, రెండూ మీరు ఆ మనిషిని ఎంతగా ప్రేమించారో దాని గురించి ఏమీ చెప్పవు. అటాచ్‌మెంట్ శైలికి, బ్రేకప్‌లకు మధ్య ఉన్న సంబంధం, బయటివారికి అతిగా స్పందించడంలా లేదా భావం లేకపోవడంలా కనిపించే చాలా వాటిని వివరిస్తుంది.

బ్రేకప్ అంటే ఒక మనిషిని కోల్పోవడం మాత్రమే కాదు. మీ నాడీ వ్యవస్థ భద్రతతో చేసుకున్న ఒప్పందాన్ని కోల్పోవడం. ఈ సంబంధం మొదలవడానికి చాలా ముందే పట్టుకోవడం నేర్చుకున్న ఒక దారాన్ని అది గట్టిగా లాగుతుంది. అందుకే బ్రేకప్ తర్వాతి దుఃఖం సంబంధం నిడివికి దాదాపు ఎప్పుడూ సరిపోదు; అందుకే ఇద్దరు మనుషులు ఒకే సంబంధం నుంచి ఒకే రోజున బయటికొచ్చి పూర్తిగా వేరే దిశల్లో ముక్కలవగలరు.

అటాచ్‌మెంట్ శైలికి బ్రేకప్‌తో సంబంధం ఏమిటి

సాన్నిహిత్యం గురించి మీరు చిన్నప్పుడే నేర్చుకున్నదానికి పొట్టి పేరే అటాచ్‌మెంట్ శైలి: మనుషులు తిరిగి వస్తారా, మీ అవసరాలకు స్వాగతం ఉంటుందా, చేయి చాచితే ఓదార్పు దొరుకుతుందా లేక ఏదైనా మూల్యం చెల్లించాలా. ఆ తొలి పాఠాలు అంచనాలుగా మారాయి; బ్రేకప్ అంటే ఆ అంచనాలు పూర్తి శబ్దంలో పరీక్షకు నిలిచే క్షణం.

పరిశోధకులు సాధారణంగా నాలుగు విస్తృత నమూనాలను వివరిస్తారు. ప్రతి ఒక్కటీ వేరుగా దుఃఖిస్తుంది.

ఆందోళనభరిత అటాచ్‌మెంట్. ముగింపు, మీరు అప్పటికే మోస్తున్న భయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. ఇక్కడ దుఃఖం గట్టిగా, శరీరంలో తెలిసేలా, నిరసన ఆకారంలో ఉంటుంది: పంపని సందేశాలు రాయడం, పంపి బాధపడిన కొన్ని, ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో వెతుకుతూ చివరి నెలను మళ్లీ మళ్లీ తిప్పడం, ఇంకో సంభాషణ కోసం మీతో మీరే బేరమాడుకోవడం. నిజానికి లాగుతున్నది ఆ మనిషి వైపు కాదు; అలారం ఆగిపోయే ఊరట వైపు.

తప్పించుకునే అటాచ్‌మెంట్. మొదటి కొన్ని వారాలు దాదాపు శుభ్రంగా అనిపించవచ్చు. మీరు పనిలో చురుకవుతారు, స్నేహితులకు బాగానే ఉన్నానని చెబుతారు, నిజంగానే అలా నమ్ముతారు. దుఃఖం ఆలస్యంగా, పక్క నుంచి వస్తుంది, నెలల తర్వాత, తరచుగా చిన్న విషయంతో. ఈ నమూనా ఉన్నవాళ్లు దీన్ని, తలచుకోవడం నిజంగా మానేసిన ఒకరి కోసం అకస్మాత్తుగా వెలితిగా అనిపించడం అని చెబుతారు.

భయం కలిసిన తప్పించుకునే అటాచ్‌మెంట్. రెండు వ్యవస్థలూ ఒకేసారి పనిచేస్తాయి, అందుకే ఆ తర్వాతి కాలం అలసటగా ఉంటుంది. వాళ్లు తిరిగి రావాలని కోరుకుంటారు, వెళ్లిపోయినందుకు ఊరటా పొందుతారు, కొన్నిసార్లు ఒకే గంటలో. దగ్గరవడం, చల్లబడటం నెలల తరబడి మారుతూ ఉంటాయి; ప్రతి ఊగిసలాటా అది కొనసాగినంత సేపూ నిజమైనదిలా అనిపిస్తుంది.

సురక్షిత అటాచ్‌మెంట్. సురక్షిత శైలి ఉన్నవాళ్లు బ్రేకప్‌కు అతీతులు కాదు, వాళ్లకూ అంతే బాధ. తేడా ఆకారంలో. బాధ వస్తుంది, అనుభవించబడుతుంది, ఎవరికైనా చెప్పబడుతుంది, తర్వాత అవతలి మనిషి పాల్గొనాల్సిన అవసరం లేకుండానే మెల్లగా పట్టు వదులుతుంది.

వీటిలో ఏదీ వ్యక్తిత్వ రకం కాదు, ఏదీ శాశ్వతం కాదు. ఒకప్పుడు అర్థవంతంగా ఉన్న వ్యూహాలు ఇవి, అంటే వీటిని నవీకరించవచ్చు.

మీ బ్రేకప్ స్పందన అటాచ్‌మెంట్ నుంచి వస్తోందనే సంకేతాలు

అటాచ్‌మెంట్ నడిపే దుఃఖానికి ఒక ప్రత్యేక ఆకారం ఉంది. అది వాస్తవాల కంటే ఎక్కువ కాలం బతుకుతుంది, ఓదార్పును తోసేస్తుంది, చాలా భిన్నమైన భాగస్వాములతోనూ పునరావృతమవుతుంది. వీటిలో ఎన్ని మీకు తెలుసో చూడండి.

• తీవ్రత సంబంధాన్ని మించిపోతుంది: మూడు నెలల పరిచయం ఒక ఏడాది కోలుకోవడాన్ని ఇచ్చింది, ఆ తేడాను మీకూ ఎవరికీ వివరించలేరు.
• మనిషి కోసం కాదు, సాధ్యత కోసం దుఃఖిస్తున్నారు: మీరు మిస్ అవుతున్నదానిలో చాలావరకు మీ తలలో కట్టుకున్న భవిష్యత్తు; నిజమైన వారాలు తరచుగా అసౌకర్యంగానే ఉండేవి.
• చెక్ చేయడం ముగింపు స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తుంది: వాళ్ల ప్రొఫైల్, లొకేషన్, స్నేహితుల పోస్టులు. ప్రతి చూపు ఒక గంట శాంతినిస్తుంది, ఆ తర్వాత సాయంత్రమంతా తీసుకుంటుంది.
• బాధ కాకుండా మొద్దుబారిపోయారు: ఏదీ నొప్పించలేదు, నేరుగా పని, జిమ్ లేదా కొత్త మనిషి వైపు వెళ్లారు, ఆ చప్పదనం ఇంకా తొలగలేదు.
• వెలితికీ ఊరటకూ మధ్య ఊగుతారు: రెండూ పూర్తిగా నిజమనిపిస్తాయి, దిశ రోజులో చాలాసార్లు మారవచ్చు.
• మొత్తం ముగింపును మీపై తీర్పుగా చదువుతారు: ఇది కుదరలేదని కాదు, ఏదీ కుదరకపోవడానికి మీరే కారణమని.
• భాగస్వాములు మారినా నమూనా పునరావృతం: మిమ్మల్ని చాలా భిన్నంగా చూసిన మనుషుల తర్వాత కూడా అదే "తర్వాత" వచ్చింది, అది మనిషిని కాదు, నమూనానే సూచిస్తుంది.
• మూసుకుపోవడం మొదలైన ప్రతిసారీ మళ్లీ తెరుస్తారు: ఒక సందేశం, ఒక కలయిక, సమాధానాల కోసం ఇంకో సంభాషణ, గడియారం మళ్లీ సున్నా దగ్గరికి.

వీటిలో కొన్ని గుర్తుపట్టడం మీరు బ్రేకప్‌ను చెడుగా నిర్వహించారని కాదు. ఆ స్పందన ఈ సంబంధం కంటే పాతదని అర్థం; పాత స్పందనలు సంకల్ప బలం కంటే అవగాహనకే బాగా స్పందిస్తాయి.

ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

పరిశీలించని బ్రేకప్ స్పందన ఖరీదైనది, ఆ మూల్యం దాదాపు ఎప్పుడూ ఒక నాటకీయ క్షణంలో చెల్లించబడదు. చిన్న క్షణాల్లోనే చెల్లించబడుతుంది. అప్పటికే జరిగిపోయిన సంభాషణపై ఖర్చయ్యే గంటల ఏకాగ్రత. నిద్రకు బదులు స్క్రోలింగ్. సమాధానం మారదని అడగడం మానేసే స్నేహితులు. ఒక సీజన్ మొత్తం డెబ్భై శాతంతోనే పూర్తయ్యే పని, దాన్ని వేరెవరూ చూడలేరు.

ఇది తర్వాత వచ్చేదాన్నీ తీర్చిదిద్దుతుంది. ఆందోళనభరిత దుఃఖం తరచుగా చాలా త్వరగా తిరిగి సంబంధంలోకి, లేదా అలారం సద్దుమణగకముందే కొత్త సంబంధంలోకి నెడుతుంది; ఫలితంగా అదే నమూనా కొత్త మనిషికి అప్పగించబడుతుంది. తప్పించుకునే దుఃఖం భావాన్ని దాటవేసి దాచిపెడుతుంది; దాచిన దుఃఖానికి ఈ సంబంధంలో కాకుండా తర్వాతి సంబంధంలో బయటపడే అలవాటు ఉంది. ముగింపు తర్వాత చాలాకాలం కొనసాగే మనోవేదన ఇంకా విస్తృతమైన దానిలా కనిపించడం మొదలవవచ్చు, కాబట్టి దుఃఖానికీ డిప్రెషన్ లక్షణాలు-కూ మధ్య తేడా తెలుసుకోవడం విలువైనది; ఒకటి కాలంతో, తోడ్పాటుతో తేలికవుతుంది, రెండోదానికి సాధారణంగా అంతకుమించి కావాలి.

ఆశ కలిగించే భాగం నిజమైనది. అటాచ్‌మెంట్ వ్యూహాలు నేర్చుకున్నవి, నేర్చుకున్నవి సాధనతో మారతాయి. సాయపడేవి ఏమీ ఆకర్షణీయంగా ఉండవు: సంబంధాన్ని నిజంగా మూసి ఉంచడం, దాదాపు మూసినట్టు కాదు; వినగలిగే ఒక్క మనిషి ముందు భావానికి పేరు పెట్టి బయటకు చెప్పడం; సాధారణ బాధ కాకుండా నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌ను గమనించడం, ఎందుకంటే ట్రిగ్గర్లు అనిపించే దానికంటే చాలా నిర్దిష్టం; చప్పటి వారాలను వైఫల్యానికి రుజువుగా కాక ప్రక్రియలో భాగంగా ఉండనివ్వడం. సంపాదించిన భద్రత వైపు కదలిక సాధారణంగా మీ నమూనాను కచ్చితంగా వర్ణించగలగడంతోనే మొదలవుతుంది, అది నైపుణ్యం, స్వభావ లక్షణం కాదు.

ఒక చిన్న స్వీయ మదింపు

మీరు ఏ నమూనాతో పని చేస్తున్నారో స్పష్టమైన చిత్రం కావాలంటే, సంబంధాన్ని మళ్లీ మళ్లీ తిప్పడం కంటే ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రశ్నల సెట్ మిమ్మల్ని అక్కడికి వేగంగా తీసుకెళ్తుంది. ఉచిత అటాచ్‌మెంట్ శైలి పరీక్ష సాన్నిహిత్యం, ఘర్షణ, భరోసా అవసరం, దూరం గురించి అడిగి, మీ సమాధానాలు ఎక్కడ గుమిగూడుతున్నాయో చూపుతుంది.

ఇది ఏమిటో స్పష్టంగా చెబుతాం: ఇది స్క్రీనింగ్, స్వీయ ఆలోచన కోసం ఒక సాధనం, రోగనిర్ధారణ కాదు. సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందో ఇది చెప్పలేదు, థెరపిస్ట్‌తో సంభాషణకు ప్రత్యామ్నాయమూ కాదు. ఇది చేయగలిగేది, మీరు బహుశా ఏళ్ల తరబడి పేరు లేకుండా అనుభవిస్తున్న ఒక నమూనాకు భాష ఇవ్వడం; మార్పు సాధారణంగా భాష దగ్గరే మొదలవుతుంది.