బంధాల్లో వదిలేస్తారనే భయం: ఇది ఎందుకు ఇంత పెద్దదిగా అనిపిస్తుంది

దగ్గరితనం కౌంట్‌డౌన్‌తో వచ్చినప్పుడు

మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారు, అంతా బాగానే జరుగుతోంది. అయినా మీలో ఒక భాగం వాళ్లు వెళ్లిపోయే క్షణం కోసం ఎదురుచూస్తుంటుంది. ఇది పరిచయంగా అనిపిస్తే, మీరు బంధాల్లో వదిలేస్తారనే భయంతో జీవిస్తూ ఉండవచ్చు. ప్రేమ గురించిన అత్యంత సాధారణ ఆందోళనల్లో ఇది ఒకటి, అత్యంత అపార్థం చేసుకునే వాటిలో కూడా ఒకటి. మీరు మరీ ఎక్కువగా ఆధారపడేవారని లేదా విరిగిపోయారని దీని అర్థం కాదు. సాధారణంగా, మీరు ఆధారపడే మనుషులు ఉండకపోవచ్చని మీ నాడీ వ్యవస్థ ఎప్పుడో నేర్చుకుందని దీని అర్థం.

వదిలేస్తారనే భయం అంటే ఏమిటి, రోజువారీ జీవితంలో అది ఎలా కనిపిస్తుంది, అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌తో అది ఎందుకు అంత దగ్గరగా ముడిపడి ఉంది అనేది ఈ వ్యాసం వివరిస్తుంది. ఇది స్వీయ ఆలోచన కోసం, నిర్ధారణ కోసం కాదు.

వదిలేస్తారనే భయం అంటే ఏమిటి?

వదిలేస్తారనే భయం అంటే మీకు దగ్గరైన వాళ్లు మిమ్మల్ని వదిలి వెళ్తారని, ఆసక్తి కోల్పోతారని, లేదా భావోద్వేగంగా దూరమవుతారని నిరంతరం ఉండే ఆందోళన. ఇది తనంతట తానే అధికారిక నిర్ధారణ కాదు. ప్రేమ బంధాలు, స్నేహాలు, కుటుంబంలో కూడా కనిపించే ఆలోచనలు, భావాలు, ప్రతిస్పందనల నమూనా ఇది.

అటాచ్‌మెంట్ పరిశోధకులు దీన్ని అతిగా స్పందించే అలారంలా వర్ణిస్తారు. ముఖ్యమైన వ్యక్తులు దగ్గర్లో, అందుబాటులో ఉన్నారో లేదో గమనించే అటాచ్‌మెంట్ సిస్టమ్ అందరికీ ఉంటుంది. కొందరిలో ఈ సిస్టమ్ త్వరగా, గట్టిగా మోగేలా అమరి ఉంటుంది. అలసిపోయిన, బిజీగా ఉన్న, లేదా కేవలం నిశ్శబ్దంగా ఉన్న భాగస్వామి కూడా ముప్పులా అనిపించవచ్చు, మనసు వాస్తవాలను సరిచూసుకునేలోపే శరీరం స్పందిస్తుంది.

ఈ నమూనా ఎక్కువగా ఆందోళన (ప్రీఆక్యుపైడ్) అటాచ్‌మెంట్‌తో, భయం-తప్పించుకునే అటాచ్‌మెంట్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. భయం-తప్పించుకునే నమూనా ఉన్నవాళ్లు కూడా అదే భయాన్ని అనుభవించవచ్చు, కానీ వదిలేయబడకుండా ఉండేందుకు ముందే తామే దూరం జరుగుతారు. నిలకడ లేని సంరక్షణ, అకస్మాత్తు నష్టం, తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరు వెళ్లిపోవడం, బాధాకరమైన బ్రేకప్ వంటి తొలి అనుభవాలు ఈ అలారం ఎంత సున్నితంగా మారుతుందో నిర్ణయించవచ్చు.

మీకు వదిలేస్తారనే భయం ఉండవచ్చని చెప్పే సంకేతాలు

ఈ సంకేతాలు సాధారణం, వాటిలో కొన్ని ఉండటం మనిషి సహజం. ఏ ఒక్కదాని కంటే మొత్తం నమూనా ముఖ్యం.

• మౌనాన్ని తిరస్కారంగా చదవడం: ఆలస్యమైన జవాబు లేదా చిన్న మెసేజ్ మీ మనసును నేరుగా అత్యంత చెడ్డ వివరణ వైపు తీసుకెళ్తుంది.
• తరచూ భరోసా కావాలనిపించడం: వాళ్లకు ఇంకా మీ మీద శ్రద్ధ ఉందా అని అడుగుతారు, జవాబు ఇచ్చిన ఊరట త్వరగా మాయమవుతుంది.
• మార్పుల కోసం వెతకడం: స్వరం, ప్లాన్లు, ఉత్సాహంలో చిన్న మార్పులను గమనించి, ఏదో తప్పు జరుగుతోందనడానికి రుజువుగా భావిస్తారు.
• వదిలేయక ముందే వెళ్లిపోవడం: దగ్గరితనం ప్రమాదంగా అనిపించడం మొదలవగానే బంధాన్ని ముగిస్తారు, చల్లబడిపోతారు, లేదా గొడవ మొదలుపెడతారు.
• భద్రత కోసం ఎక్కువగా ఇవ్వడం: కాదనాలనుకున్నా సరే అంటారు, మీ అవసరాలను దాచుకుంటారు, లేదా సులభంగా ప్రేమించదగినవారిగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడతారు.
• చిన్న దూరానికే బలమైన స్పందన: స్నేహితులతో ఒక సాయంత్రం లేదా విడివిడిగా గడిచే ఒక వీకెండ్ భయాందోళన, కోపం లేదా లోతైన బాధను తెస్తుంది.
• మరీ ఎక్కువ కాలం ఉండిపోవడం: ఒంటరిగా ఉండటం ఇంకా భయంగా అనిపించడంతో, మిమ్మల్ని బాధపెట్టే బంధాల్లో ఉండిపోతారు.

ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

వదిలేస్తారనే భయం, అది కాపాడాలనుకునే బంధాలనే నిశ్శబ్దంగా మలచవచ్చు. నిరంతరం తనిఖీ చేయడం, పరీక్షించడం భాగస్వామిని అలసిపోయేలా చేయవచ్చు, ఆ అలసటే తర్వాత వాళ్లు వెళ్లిపోతున్నారనడానికి రుజువులా అనిపించవచ్చు. కాలక్రమేణా భయం, దానికి వచ్చే స్పందనలు ఒకదాన్నొకటి పెంచే చక్రంగా మారవచ్చు.

దీని ఖరీదు మీరూ చెల్లిస్తారు. ఎప్పుడూ అప్రమత్తంగా జీవించడం అలసటగా ఉంటుంది. ఇది నిద్ర, పనిలో ఏకాగ్రత, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఆ రోజు ఇంకొకరు ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారనే దానిపైనే తమ మూడ్ మొత్తం ఆధారపడినట్టు అనిపిస్తుందని చాలామంది చెబుతారు.

ఆశ కలిగించే విషయం ఏంటంటే, అటాచ్‌మెంట్ నమూనాలు శాశ్వతం కావు. సంపాదించిన భద్రత గురించిన పరిశోధనలు, సురక్షితమైన స్థిరమైన బంధాలు, తనను తాను అర్థం చేసుకోవడం, థెరపిస్ట్ మద్దతు క్రమంగా అతిగా స్పందించే అలారాన్ని శాంతపరచగలవని సూచిస్తున్నాయి. నమూనాను గమనించడమే సాధారణంగా మొదటి అడుగు. తీవ్రమైన భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గులతో కూడా పోలిక కనిపిస్తే, భావోద్వేగ తీవ్రత నమూనాలు గురించి కూడా తెలుసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ రెండూ కొన్నిసార్లు కలిసి వస్తాయి.

స్వీయ అంచనా: మీ భయం ఎక్కడి నుంచి వస్తోంది?

వదిలేస్తారనే భయం మీ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌ను బట్టి వేరుగా కనిపిస్తుంది. ఆందోళన అటాచ్‌మెంట్ ఉన్నవాళ్లు భాగస్వామి వైపు వెళ్లి ఇంకా దగ్గరితనం కోరవచ్చు. భయం-తప్పించుకునే అటాచ్‌మెంట్ ఉన్నవాళ్లు దగ్గరవ్వడం, మూసుకుపోవడం మధ్య ఊగిసలాడవచ్చు. మీకు ఏ నమూనా సరిపోతుందో తెలిస్తే, మీ స్పందనలు తక్కువ గందరగోళంగా, ఎక్కువ నిర్వహించదగినవిగా అనిపించవచ్చు.

దగ్గరితనం, దూరం, ఘర్షణలకు మీరు సాధారణంగా ఎలా స్పందిస్తారో ఆలోచించడానికి ఒక చిన్న, ప్రైవేట్ క్విజ్ సహాయపడుతుంది. ఇది నిర్ధారణ కాదు, లైసెన్స్ ఉన్న నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి ప్రత్యామ్నాయం కూడా కాదు. అయినా మీ భావాలకు మాటలనూ, మార్పుకు ఒక మొదలునూ ఇవ్వగలదు.