రిలేషన్‌షిప్‌లో నిరసన ప్రవర్తన: ఇది ఏమిటి, ఎందుకు జరుగుతుంది

నువ్వు ఒక మెసేజ్ పంపుతావు. గంట గడిచినా జవాబు రాదు, ఛాతీలో ఏదో పైకి ఎగబాకడం మొదలవుతుంది. మళ్లీ ఫోన్ చూస్తావు. కాస్త మృదువైన మాట టైప్ చేసి, తుడిచేసి, బదులుగా కాస్త పదునైనది పంపేస్తావు. సాయంత్రానికి ఒక్కసారిగా మూడు కాల్స్ చేసేసి ఉంటావు, లేదా అతను గమనిస్తాడా అని పూర్తిగా మౌనంగా ఉండిపోతావు. ఇందులో ఏదైనా పరిచయంగా అనిపిస్తే, నువ్వు ఇప్పటికే రిలేషన్‌షిప్‌లో నిరసన ప్రవర్తనను కలుసుకున్నావు. మనిషి అటాచ్‌మెంట్ వ్యవస్థ చేసే పనుల్లో అత్యంత తప్పుగా అర్థం చేసుకునేది ఇదే.

నిరసన ప్రవర్తనను సాధారణంగా డ్రామా అనీ, అతిగా అంటిపెట్టుకోవడం అనీ, ఆటలు ఆడటం అనీ అంటారు. అది దాదాపు ఎప్పుడూ అవి కావు. ముఖ్యమైన బంధం చేజారిపోతోందని నమ్మిన నాడీ వ్యవస్థ, ఒక జవాబు కోసం తాను ఒకప్పుడు నేర్చుకున్నదే చేస్తోంది.

నిరసన ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి?

నువ్వు ప్రేమించే మనిషికీ నీకూ మధ్య దూరం పెరుగుతోందని అనిపించినప్పుడు, సంబంధాన్ని లేదా భరోసాను బలవంతంగా రాబట్టేందుకు చేసే ప్రతి పనీ నిరసన ప్రవర్తనే. ఈ ఆలోచన అటాచ్‌మెంట్ పరిశోధన నుంచి వచ్చింది. సంరక్షకుడి నుంచి వేరు చేసిన శిశువులు ఏడ్వడం, అంటిపెట్టుకోవడం, వెతకడం గమనించారు. శిశువుకు ఇది గట్టిగా వినిపించే, చాలా ఫలప్రదమైన వ్యూహం, ఎందుకంటే అది సంరక్షకుడిని తిరిగి తెస్తుంది. పెద్దయ్యాక కూడా అదే వైరింగ్ మిగిలిపోతుంది. ప్రవర్తన మాత్రం మరింత నాజూకుగా మారి, కాదనడం చాలా సులభమవుతుంది.

పెద్దవాళ్ల బంధాల్లో నిరసన ప్రవర్తన ఎక్కువగా ఆందోళన అటాచ్‌మెంట్తో పాటు కనిపిస్తుంది, అలాగే భయం-తప్పించుకునే నమూనాలోని ఆందోళన వైపు కూడా. ట్రిగ్గర్ దాదాపు ఎప్పుడూ ఆ సంఘటన కాదు. ఆలస్యంగా వచ్చిన జవాబు, తేలిపోయిన గొంతు, రద్దయిన శనివారం: వేర్వేరుగా చూస్తే చిన్న విషయాలే. వాటిని పెద్దవి చేసేది నీ శరీరం వాటికి తగిలించే అర్థం, అది సాధారణంగా ఇప్పుడే వదిలేస్తారు అనే వాక్యపు ఏదో ఒక రూపం.

ఇది స్పష్టంగా చెప్పాలి. నిరసన ప్రవర్తన వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు, దాన్ని నీలో గుర్తించడం రోగ నిర్ధారణ కాదు. శ్రద్ధ పొందాలంటే గొంతు పెంచడమే ఏకైక దారి అయిన బంధంలో ఒకప్పుడు పనిచేసిన వ్యూహం ఇది. దాన్ని స్పష్టంగా చూడటమే, అది స్టీరింగ్ వదిలిపెట్టే క్షణం.

నిరసన ప్రవర్తన సంకేతాలు

• పెరిగిపోయే సంప్రదింపు: నిజంగా నువ్వు కోరుకునేదానికన్నా చాలా ఎక్కువసార్లు కాల్ చేస్తావు, రాస్తావు, చూస్తావు; తర్వాత దానికి సిగ్గుపడతావు.
• వ్యూహాత్మక మౌనం: నీకు ఖాళీ కావాలనికాదు, ఆ మౌనాన్ని అతను గమనించి నిన్ను వెతుక్కుంటూ రావాలని మౌనంగా ఉంటావు.
• సమయం లెక్క: వాళ్లు నిన్ను ఎంతసేపు వేచి ఉంచారో సరిగ్గా అంతసేపు ఆగి జవాబిస్తావు, ఆ ఆలస్యమే ఒక సందేశం కావాలని.
• అసూయ సంకేతాలు: వేరొకరు నీపై ఆసక్తి చూపారని చెబుతావు, లేదా కచ్చితంగా కంటపడే చోట ఒక ఆనవాలు వదిలేస్తావు, ఏమైనా కదులుతుందా అని చూడటానికి.
• వదిలేస్తానని బెదిరించడం: ఇక అయిపోయింది అంటావు, లేదా విడిపోవడమే మంచిదేమో అంటావు, నిజానికి అది అస్సలు జరగకూడదని కోరుకునే క్షణంలోనే.
• అర్ధరాత్రి ఘర్షణ: చిన్న విషయానికి అర్ధరాత్రి వాదన మొదలుపెడతావు, ఎందుకంటే గొడవ కూడా కనీసం ఒక సంబంధమే.
• నిశ్శబ్ద పరీక్షలు: మళ్లీ ప్రయత్నిస్తాడా అని చూడటానికి అతని కాల్‌ను మోగనిచ్చి వదిలేస్తావు, ఆ జవాబును నీ విలువకు రుజువుగా చదువుకుంటావు.

వీటిలో కొన్నింటిలో నిన్ను గుర్తుపట్టడం అంటే నీలో ఏదో లోపం ఉందని కాదు. నీ అటాచ్‌మెంట్ వ్యవస్థకు ఇష్టమైన ఒక అలారం ఉందని, దాని శబ్దం ఇప్పుడే నీకు తెలిసిందని అర్థం.

ఈ నమూనా ఎందుకు ముఖ్యం

నిరసన ప్రవర్తనలో ఒక క్రూరమైన వ్యంగ్యం ఉంది. పైన ఉన్న ప్రతి కదలికా ఎవరినో దగ్గరకు తేవడానికే ఉద్దేశించినది, కానీ దాదాపు ప్రతి ఒక్కటీ ఇప్పటికే దూరమైన భాగస్వామిని మరింత వెనక్కి నెడుతుంది. ముఖ్యంగా తప్పించుకునే స్వభావం ఉన్న భాగస్వామికి ఈ పెరుగుదల ఒత్తిడిగా చేరుతుంది, అతను తట్టుకోవడానికి వెనక్కి తగ్గుతాడు, నీ అలారం ఇంకా గట్టిగా మోగుతుంది. అటాచ్‌మెంట్ రంగంలో ఈ వలయానికి ఒక పేరుంది: ఆందోళన-తప్పించుకునే చక్రం. అది తిరగడం మొదలుపెట్టాక ఇద్దరూ తామే గాయపడిన వాళ్లమని భావిస్తారు.

దీని ఖరీదు బంధానికి ఆవల నీపైనా పడుతుంది. పాత సంభాషణను మళ్లీ మళ్లీ చదవడంలో సాయంత్రాలు మాయమవుతాయి. నిద్ర పలుచబడుతుంది. పనిలో ఏకాగ్రత చెదిరిపోతుంది, ఎందుకంటే నీ శ్రద్ధలో ఒక భాగం ఎప్పుడూ ఒక తెరపైనే ఆగిపోయి ఉంటుంది. ఇక మరుసటి ఉదయం అనుభూతి ఉంది, నాలుగో మెసేజ్ పంపినందుకు కలిగే ఆ చిన్న సిగ్గు, నిన్ను నువ్వు చూసుకునే తీరును నిశ్శబ్దంగా తినేస్తుంది. ఈ అప్రమత్తత రోజువారీ ఆందోళన నమూనాలు నడిచే అదే ఇంధనంతోనే నడుస్తుంది కాబట్టి, ఒకదాన్ని శాంతపరిస్తే రెండోది కూడా తరచుగా శాంతిస్తుంది.

ప్రేరణను సమాచారంగా మార్చడం

ఆ క్షణంలో తక్కువ ఆందోళన పడతానని నిర్ణయించుకుని నిరసన ప్రేరణ నుంచి బయటపడలేవు. పనిచేసేది ఇది: భావనకూ చర్యకూ మధ్య ఖాళీని కొన్ని నిమిషాలైనా విస్తరించి, రెండు ప్రశ్నలు అడగడం. మొదటిది: ఇప్పుడు నిజంగా నేను దేనికి భయపడుతున్నాను? రెండోది: ఏ పరీక్షా పెట్టకుండా నేరుగా చెబితే నేను ఏం అడుగుతాను? నేరుగా చెప్పే రూపం, ఈరోజు నువ్వు మౌనంగా ఉన్నావని గమనించాను, అది నాకు కంగారుగా అనిపించింది, వ్యూహం కంటే ఎంతో మృదువైన జవాబును తెస్తుంది.

నీ అటాచ్‌మెంట్ శైలిపై స్పష్టత ఉంటే ఆ ప్రశ్నలు చాలా సులభంగా అందుతాయి. Peachy అందించే Free Attachment Style Test దగ్గరితనం, దూరం, ఘర్షణ వీటికి నువ్వు ఎలా స్పందిస్తావో దాటుకుంటూ వెళ్లి, నీ సంభావ్య నమూనాను సరళమైన, ఆత్మీయమైన భాషలో తిరిగి చూపిస్తుంది. ఇది ఆత్మపరిశీలన సాధనం, రోగ నిర్ధారణ కాదు, పూర్తిగా వ్యక్తిగతం. ఆ తర్వాత కొనసాగించాలనుకుంటే Peachy నీతో ఇవన్నీ మాట్లాడుతుంది.