సంబంధాల్లో నాకు ఎప్పుడూ భరోసా ఎందుకు కావాలి?

ఆ క్షణం మీకు తెలుసు. భాగస్వామి మామూలుకంటే కాస్త ఆలస్యంగా బదులిస్తారు, లేదా "రాత్రి మాట్లాడుకుందాం" అంటారు, ఛాతీలో ఏదో బిగుసుకుంటుంది. మెసేజ్‌ని మళ్లీ చదువుతారు. మెల్లగా అంతా బాగుందా అని అడుగుతారు. అవునంటారు. ఓ ఇరవై నిమిషాలు నమ్ముతారు. తర్వాత అదే ప్రశ్న తిరిగొస్తుంది.

ఎప్పుడైనా నాకు ఎప్పుడూ భరోసా ఎందుకు కావాలి అని ఆలోచించి ఉంటే, మీరు అనుకున్నదానికంటే మంచి ప్రశ్నే అడుగుతున్నారు. భరోసా వెతకడం స్వభావ లోపమూ కాదు, బలహీనతా కాదు. ఇది ఒక నమూనా, నమూనాలకు మూలం ఉంటుంది. చాలాసార్లు ఆ మూలం పేరు అటాచ్‌మెంట్: మీకు ఎవరైనా అవసరమైనప్పుడు ఏమి ఆశించాలో మీ తొలి సంబంధాలు నేర్పిన తీరు.

భరోసా వెతకడం అంటే నిజంగా ఏమిటి

భరోసా వెతకడం అంటే ఈ సంబంధం సురక్షితమైనదని రుజువు కోసం మళ్లీ మళ్లీ వెతకడం. "ఇంకా నన్ను ఇష్టపడుతున్నావా" అని అడగడం, ఎవరైనా చిరాకుగా ఉన్నారా అని చూడటం, పాత సందేశాలను మళ్లీ చదివి స్వరాన్ని పసిగట్టడం, ముఖంలో అతి చిన్న మార్పును వెతకడం. ప్రవర్తన సమస్య కాదు. అందరూ అప్పుడప్పుడు నిర్ధారించుకుంటారు. తేడా, సమాధానం వచ్చాక ఏమి జరుగుతుందనేదానిలో ఉంది.

అనుబంధ భావన లోపల స్థిరంగా ఉన్నవారికి భరోసా వచ్చి నిలుస్తుంది. అటాచ్‌మెంట్ ఆందోళన పగ్గాలు పట్టినప్పుడు భరోసా కరిగిపోతుంది. సమాధానం వస్తుంది, ఊరట కలుగుతుంది, ఆ ఊరట ఆయువు కొన్ని గంటలే. తర్వాత సందేహం మళ్లీ మొలుస్తుంది, చక్రం మొదలవుతుంది.

పరిశోధకులు దీన్ని ఉత్తేజిత అటాచ్‌మెంట్ వ్యవస్థ అంటారు. దగ్గరితనం అనిశ్చితమని మీ శరీరం నిర్ణయించుకుంది, అందుకే పొగ డిటెక్టర్ గాలిని పరీక్షిస్తూనే ఉన్నట్టు అది తనిఖీలు కొనసాగిస్తుంది. అలారం అబద్ధం చెప్పడం లేదు. అది చాలాకాలం క్రితం కాలిపోయిన ఇంటికి సెట్ చేయబడింది, అంతే.

మీరు భరోసా వలయంలో ఉన్నారనే సంకేతాలు

• ఊరట త్వరగా చెల్లిపోతుంది: ఉదయం శాంతపరిచిన సమాధానం మధ్యాహ్నానికి పలచగా అనిపిస్తుంది, కాస్త వేరే మాటల్లో మళ్లీ కావాలి.
• అడగడానికి బదులు పరీక్షిస్తారు: కావాల్సింది చెప్పకుండా మౌనంగా ఉండి గమనిస్తారా అని చూస్తారు, లేదా "ఏం లేదు" అని చెప్పి వాళ్లు గట్టిగా అడగాలని ఆశిస్తారు.
• చిన్న మౌనాలు గట్టిగా వినిపిస్తాయి: బదులు రాని సందేశం లేదా పొట్టి జవాబు దూరంగా చదవబడుతుంది, ఒక్క వాస్తవం రాకముందే మనసు మొత్తం కథ రాసేస్తుంది.
• అడిగినందుకే క్షమాపణ చెబుతారు: "సారీ, నేను విసిగిస్తున్నానని తెలుసు" అని మొదలుపెట్టి, ఒక సాధారణ అవసరాన్ని మీపైనే సాక్ష్యంగా మారుస్తారు.
• సంభాషణలను ముందే రిహార్సల్ చేస్తారు: జరగకముందే పూర్తి సంభాషణ తలలో నడుస్తుంది, దాదాపు ఎప్పుడూ వారి అత్యంత చెడ్డ జవాబుతో.
• రాజీ పడిన వెంటనే అత్యంత ప్రశాంతత: మళ్లీ కలవడం అంత ఊరటనిస్తుంది, దాని కోసం మీలోని ఒక భాగం గొడవనే కోరుకోవడం మొదలుపెడుతుంది.

ఇలాంటి జాబితా చదవడం మంట పుట్టించొచ్చు. తీర్పులా కాక వాతావరణ సూచనలా చదవండి. ఇవి నమూనాలు, గుర్తింపు కాదు.

ప్రేమకు అవతల కూడా ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

భరోసా వలయాలు ఒకే గదిలో ఉండవు. ఆఫీసులో అదే వైరింగ్, పంపే ముందు ఒక ఇమెయిల్‌ని తొమ్మిదిసార్లు చదవడంగా, లేదా బాస్ పొట్టి జవాబును నిరాశగా చదవడంగా కనిపిస్తుంది. స్నేహాల్లో ఎవరు ముందు మెసేజ్ చేశారు, అవతలివారు ఎంత ఆలస్యం చేశారన్న నిశ్శబ్ద లెక్కగా మారుతుంది. కుటుంబంలో ఎవరికీ కోపగించుకునే చోటు మిగలకుండా మిమ్మల్ని మీరు అతిగా వివరించుకోవడంలా ఉండొచ్చు.

ఖర్చు కేవలం భావోద్వేగపరమైనది కాదు. అది సమయం, శ్రద్ధ. ఎప్పుడూ ప్రమాదంలో లేని బంధాన్ని కాపలా కాయడంలో గంటలు పోతాయి, ఆ కాపలానే అది నివారించాలనుకున్న ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. చాలామంది భాగస్వాములు తాము ప్రేమించబడ్డట్టు కాక కనిపెట్టబడుతున్నట్టు అనిపించిందని చెబుతారు, ఇది ఉద్దేశానికి పూర్తి వ్యతిరేకం.

మీకూ ఒక దాగిన ఖర్చు ఉంది. నేను బాగానే ఉన్నానన్న భావన ఇంకొకరి మూడ్‌లో నివసించడం మొదలుపెడితే, మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకునే శక్తి పోతుంది. మార్చదగిన భాగం అదే, అది మారుతుంది కూడా. అటాచ్‌మెంట్ నమూనాలు నేర్చుకున్నవి, నేర్చుకున్నవి మళ్లీ నేర్చుకోవచ్చు. చాలామంది పెద్దయ్యాక సాధించిన భద్రత వైపు కదులుతారు, సాధారణంగా అలారం మళ్లీ సర్దుబాటయ్యేంత కాలం స్థిరంగా నిలిచే సంబంధాల ద్వారా.

మరో సమాధానం కంటే ఎక్కువ సహాయపడేది

సహజ ప్రవృత్తి మంచి భరోసా వెతకమంటుంది: స్పష్టమైన మాటలు, గట్టి వాగ్దానాలు. అది దాదాపు ఎప్పుడూ పని చేయదు, ఎందుకంటే ఈ వలయం సమాచార సమస్య కాదు. కొన్ని విషయాలు ఎక్కువ సహాయపడతాయి.

అవసరాన్ని పరీక్షించకుండా నేరుగా పేరు పెట్టండి. "దూరంగా అనిపిస్తోంది, నీతో పది నిమిషాలు కావాలి" అనేది ఒక అభ్యర్థన. "ఈరోజు నువ్వు వింతగా ఉన్నావు" అనేది ఒక పరీక్ష, పరీక్షలు సాన్నిహిత్యాన్ని కాక రక్షణను పుట్టిస్తాయి.

ప్రేరణకూ కథకూ మధ్య ఖాళీని గమనించండి. పొట్టి జవాబు ఒక వాస్తవం. "ఆమె దూరమవుతోంది" అనేది వ్యాఖ్యానం. ఈ రెండింటినీ ముప్పై సెకన్లు వేరుగా ఉంచగలిగినా, మీ నాడీ వ్యవస్థకు తనంతట తానే శాంతించే చోటు దొరుకుతుంది.

కొంత అసౌకర్యాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా పరిష్కరించకుండా వదలండి. రుజువు వెతకకుండా ఆందోళన అల దాటిపోనివ్వడం, రక్షణ లేకుండానే అల తగ్గుతుందని మీ శరీరానికి నెమ్మదిగా నేర్పుతుంది. ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, పని చేస్తుంది, మొదటి ప్రయత్నంలో మాత్రం అరుదుగా.

భరోసా వెతకడం కింద తరచుగా ఒక పాత నమ్మకం ఉంటుంది: నేను మరీ ఎక్కువ, లేదా ప్రేమ మంచిగా ప్రవర్తించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆ పొరను ఒంటరిగా కాక మద్దతుతో, కొన్నిసార్లు లోతైన స్వీయ-అవగాహన పనితో కలిపి చూడటం మంచిది.

చూడటం మొదలుపెట్టే చోటు

మీ అటాచ్‌మెంట్ నమూనాను అర్థం చేసుకోవడం గందరగోళ అలవాటును ఆకారమున్న దానిగా మారుస్తుంది. అది కనిపించాక, ఎప్పుడు దాన్ని అనుసరించాలో, ఎప్పుడు వదిలేయాలో నిర్ణయించుకోవచ్చు. జ్ఞాపకం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడం కంటే క్రమబద్ధమైన ప్రశ్నలు సాధారణంగా స్పష్టంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే జ్ఞాపకం మీరు ఇప్పటికే భయపడుతున్నదాన్ని బలపరిచే సాక్ష్యాలనే ఎక్కువగా పోగు చేస్తుంది.

Free Attachment Style Test ఒక స్వీయ-పరిశీలన సాధనం. ఇది దేన్నీ నిర్ధారించదు, అర్హత గల నిపుణుడితో సంభాషణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. అది చేయగలిగేది ఒక్కటే: పేరు లేకుండా మీరు జీవిస్తున్న నమూనాకు భాష ఇవ్వడం.